Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 maaliskuuta 2020
|
109,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 36,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2020:
|
1156 kcal
|
Rasva: 50,30g | Prot: 59,75g | Hh: 122,41g.
Aamiainen: Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Кофе с Молоком и Сахаром, Ленивые Голубцы. Päivällinen: Киноа (Вареный), Салат с Тунцом и Овощами. Välipalat/Muut: Сыр Гауда, Авокадо, Апельсин, Имбирь. lisää...
|
|
5183 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 2 tuntia, Kotityöt - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|