Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2020
|
70,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2020:
|
1204 kcal
|
Rasva: 40,87g | Prot: 66,22g | Hh: 142,26g.
Aamiainen: Простоквашино Сливки 10%, Мистраль Тростниковый Сахар , Кофе, Kaserei Champignon Сыр Бри, Чечевица Вареная. Lounas: Хлебный Дом Хлеб Ржаной из Обдирной Муки Формовой, SPAR Минтай под Овощным Маринадом. Päivällinen: Чай, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Щелковохлеб Хлеб Ржаной с Цельным Зерном, Треска Отварная. Välipalat/Muut: Гринагро Сметана 20%, Каждый День Чернослив Сушеный, Рот Фронт Драже Грильяж в Шоколадной Глазури, Чай. lisää...
|
|
2617 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 4 tuntia, Lapioi Lunta - 1 tunti, Kotityöt - 2 tuntia, Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|