Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2020
|
69,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2020:
|
1139 kcal
|
Rasva: 59,08g | Prot: 37,18g | Hh: 122,11g.
Aamiainen: Овсяное Печенье, Чай с Молоком. Lounas: Изюм (без Косточек), Грецкие Орехи, Чай с Молоком, Говяжий Бульон. Päivällinen: Котлета Домашняя, Изюм (без Косточек), Грецкие Орехи, Чай с Молоком, Капустный Салат. Välipalat/Muut: Ариант Сервелат по-Уральски, Белый Хлеб, Коркунов Конфета, Сладкая Булочка. lisää...
|
|
2223 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Tiskaus - 20 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|