Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2020
|
90,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2020:
|
1927 kcal
|
Rasva: 62,30g | Prot: 176,37g | Hh: 171,09g.
Aamiainen: Печеные Овощи, Уже Готово Салат из Капусты с Огурцом, Гречка с Грибами, Ultimate Nutrition Протеин. Lounas: Ultimate Nutrition Протеин, Уже Готово Салат из Капусты с Огурцом, Janarat Икра "Заморская" из Печеных Баклажанов, Равиолло Капустная Котлета, Виктория Гречка Отварная с Грибами. Päivällinen: Ultimate Nutrition Протеин. Välipalat/Muut: Ultimate Nutrition Протеин, Аквамарин Мясо Криля Натуральное, Вкусные Консервы Кальмар Натуральный Тушка без Кожицы, Овсяное Печенье. lisää...
|
|
1237 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Elliptinen - 30 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - all capone
|