Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2020
|
78,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 18,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2020:
|
1050 kcal
|
Rasva: 39,76g | Prot: 85,31g | Hh: 89,38g.
Aamiainen: Американо, Яйцо Куриное, Вареная Колбаса с Грибами, Гриднев Хлеб 100% Ржаной на Закваске. Lounas: Капуста Тушеная, Гречка Отварная, Куриный Рулет с Сыром. Päivällinen: Куриное Филе Вареное, Приготовленная Брокколи (без Жира). Välipalat/Muut: Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная Глазированная, Американо. lisää...
|
|
1149 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia, Samsung Health - 15 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|