Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2020
|
68,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2020:
|
1426 kcal
|
Rasva: 49,48g | Prot: 109,03g | Hh: 139,23g.
Aamiainen: Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Оливковое Масло (Первого Отжима), Томатная Паста, Лук, Домик в деревне Молоко 1,5%, Куриные Грудки, Магнит Картофель. Päivällinen: Карнавал Кукуруза, Сарафаново Йогурт Термостатный 1,5%, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Огурец (с Кожурой), Глобус Кальмар Филе. Välipalat/Muut: Пятерочка Яблоко Сезонное , Bonduelle Оливки без Косточки, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Оливковое Масло, С.Пудовъ Мука Льняная Полуобезжиренная, Кабачки, Яйцо (Целое), Майонез, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Пятерочка Помидоры. lisää...
|
|
1978 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|