Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2020
|
49 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2020:
|
1709 kcal
|
Rasva: 65,47g | Prot: 109,05g | Hh: 162,03g.
Aamiainen: R.A.W. Life Конфета Шоколадно-Фруктовая «Трюфель с Солью», Голубика, Бондюэль Кукуруза Консервированная , Mission Deli Пшеничная Лепешка, Be First Коллаген, Тавр Сосиски Фитнес Формат, Лента Форель Холодного Копчения, Solgar Масло Вечерней Примулы, Now Foods Лецитин из Подсолнечника, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный, Now Foods Ультра Омега-3, Natura Мягкий Сливочный Сыр Натуральный. Lounas: Здравник Цикорий Растворимый. Päivällinen: Protein Rex Протеино-Злаковые Хлебцы Тайская Дыня, Помидоры Черри, Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский Лёгкий 30%, Тавр Сосиски Фитнес Формат , Огурец (с Кожурой), Приготовленные Грибы, Добрые Съести Шаурма с Курицей и Овощами . Välipalat/Muut: Карамель. lisää...
|
|
1232 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mashulya.1980
|