Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2020
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2020:
|
1632 kcal
|
Rasva: 74,76g | Prot: 74,54g | Hh: 164,67g.
Aamiainen: Приморский Кондитер Конфета "Музыкальная Грильяжка", Чай, Паштет из Куриной Печени, Лаваш. Lounas: 365 Дней Соломка Сладкая, Чай, Пятерочка Помидоры, Приготовленная Красная Фасоль, Vici Сельдь Филе в Масле. Päivällinen: Свитлогорье Мороженое Пломбир Эскимо , Шебекинские Макароны Отварные , Веселый Молочник Сметана 15%, Grow Food Салат с Редисом и Огурцами, Котлеты из Куриной Грудки. Välipalat/Muut: Грецкие Орехи, Творог 5%, Grante Нектар Морковно-Тыквенный, 365 Дней Соломка Сладкая, Чай. lisää...
|
|
1527 kcal
|
Harjoitus:
интенсивная ходьба 30 мин - 30 minuuttia, утренняя зарядка - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|