Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2020
|
55,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2020:
|
1146 kcal
|
Rasva: 45,86g | Prot: 97,09g | Hh: 86,55g.
Aamiainen: Lindt Горький Шоколад 78%, Омлет с Овощами. Lounas: Бахетле Минтай Жареный в Панировке, Зеленая Стручковая Фасоль. Päivällinen: Голден Яблоко, Окей Груша Конференс, Голден Яблоко , Простоквашино Сметана 15%, Приготовленная Брокколи (без Жира), Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Välipalat/Muut: Lindt Горький Шоколад 78%, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. lisää...
|
|
1414 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|