Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2020
|
54,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2020:
|
1497 kcal
|
Rasva: 49,59g | Prot: 107,06g | Hh: 153,91g.
Aamiainen: SPAR Ролл Филадельфия с Сыром, Данон Творог Мягкий 5%. Lounas: Куриные Голени с Кожей, Кабачки Тушеные, Barilla Спагетти Отварные. Päivällinen: Даниловский Хлеб Бездрожжевой, Кабачки Тушеные, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Välipalat/Muut: Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный с Вареным Сгущённым Молоком, Пятерочка Банан, Простоквашино Творог 5%. lisää...
|
|
1596 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AnastasiIva
|