Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2020
|
109 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 36 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2020:
|
1582 kcal
|
Rasva: 64,88g | Prot: 109,29g | Hh: 145,52g.
Aamiainen: Крекеры, Творог 9%, Чай с Лимоном и Сахаром, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Гречка Отварная, Ленивые Голубцы. Päivällinen: Киноа (Вареный), Грудка Индейки, Авокадо, Салат с Тунцом и Овощами. Välipalat/Muut: Красное Яблоко, Смешанные Орехи, Хумус, Морковь. lisää...
|
|
4143 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Vaellus - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|