Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2020
|
46,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2020:
|
1656 kcal
|
Rasva: 52,84g | Prot: 82,19g | Hh: 207,02g.
Aamiainen: Hero Confettura Light Ciliegie Nere, Coop Croissant Integrale Al Miele, Daily Bread Pane di Segale, Caffè Espresso. Lounas: Novi Nocciolato Fondente, Probios Gallette di Mais (6.9g), Cento Bontà Pecorino Grattugiato, Santal Succo di Arancia, Sugo di Pomodoro, Barilla Emiliane Tagliatelle 5 Cereali e Uova. Päivällinen: Carrefour Succo Arancia, Philadelphia Philadelphia Active, Coop Salmone Scozzese Affumicato, Mestemacher Pane Proteico. Välipalat/Muut: Bella Vita Free Yogurt Ananas, Gran Biraghi Parmigiano , Chiquita Banana, Caffè Espresso. lisää...
|
|
1508 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|