Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2020
|
67,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2020:
|
1538 kcal
|
Rasva: 48,62g | Prot: 45,43g | Hh: 144,04g.
Aamiainen: Gekookt Ei, Wasa Lichtgewicht, Kips' Vega Kleintje Filet a L’American, Avocado. Lounas: AH Soja Yoghurt, Kiwi, Campina Halfvolle Melk, Aardbeien. Päivällinen: Couscous (Gekookt), Groentemix, Knorr Spaghetteria Spinaci . Välipalat/Muut: Sauvignon Blanc, Zongedroogde Tomaten, AH Courgette, Lindt Excellence 85% Cacao. lisää...
|
|
1948 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Snellejelleontbijt
|