Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2020
|
60,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2020:
|
1281 kcal
|
Rasva: 12,36g | Prot: 91,42g | Hh: 204,69g.
Lounas: Gusto Овощная Смесь Мексиканская Замороженная, Куриное Филе, Гречка Вареная. Päivällinen: Евроопт Яблоко. Välipalat/Muut: Haribo Мармелад, Огурец (с Кожурой), Садочок Сок Томатный , Евроопт Банан, Махеев Джем Персик-Манго, Клецкая Крыначка Творог Обезжиренный. lisää...
|
|
1594 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 5 minuuttia, Tiskaus - 5 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Imurointi - 10 minuuttia, Kyykky - 2 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 8 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ioannayanochka
|