|
Trotz das ich weis, dass das meiste Wasser ist macht es mich glücklich 😊
|
86,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 16,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2020:
|
1401 kcal
|
Rasva: 58,84g | Prot: 129,31g | Hh: 85,97g.
Aamiainen: Bio Sonne Sesam Knäckebrot, Milfina Milch 1,5% Fett, Ei, Rapsöl, Zucchini, Grüne Paprika. Päivällinen: Lidl Puten Geschnetzeltes, Rapsöl, Söbbeke Rahmjoghurt, Gelbe Paprika, Karotten, Tomaten, Radieschen, Gurke (mit Schale). Välipalat/Muut: Babykarotten, Ponnath Delikatess Putenschinken, Omira Magerquark, Söbbeke Rahmjoghurt, Lidl Beerenmix, Nestle Schoko Crossies, Power System Protein Bar Joghurt, Lidl Kong Strong. lisää...
|
|
2855 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 1 tunti, Ajaminen - 10 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Seisominen - 4 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,6 kg viikossa
|