Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2020
|
93,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,6 kg.
Vielä jäljellä: 15,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2020:
|
879 kcal
|
Rasva: 54,03g | Prot: 88,39g | Hh: 9,51g.
Aamiainen: Ovo Cozido. Lounas: Patinho Grelhado, Ovo Frito. Päivällinen: Marilan Bolacha Cream Cracker, Quatá Queijo Minas Frescal Light , Sadia Queijo Mussarela (40g). lisää...
|
|
3755 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - cristiane54
|