Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2020
|
83 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 18 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2020:
|
1997 kcal
|
Rasva: 107,37g | Prot: 103,48g | Hh: 159,27g.
Aamiainen: Миндаль Миндаль, D'arbo Мёд Акации, Мираторг Круассан, BONA BAR Протеиновый Батончsик Крем Брюле, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Аладушкин Батон Первый Сорт, Вареное Яйцо, Мерси Конфеты. Lounas: Мерси Конфеты, Happy Monkey Арахисовая Паста с Мёдом , Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, ВкусВилл Хлеб Бездрожжевой Деревенский Подовый , Борщ с Говядиной, Valde Сыр Плавленный Сливочный, Пискаревский Сметана 15%. Päivällinen: ВкусВилл Закуска Закарпатская, Индилайт Бедро Индейки, Капуста Тушеная без Масла. Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Вареное Яйцо, Valde Сыр Плавленный Сливочный, BONA BAR Протеиновый Батончsик Крем Брюле. lisää...
|
|
2591 kcal
|
Harjoitus:
Скандинавская ходьба - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - oreshkinatv
|