Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 huhtikuuta 2013
|
71,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1802 kcal
|
Rasva: 59,38g | Prot: 100,70g | Hh: 226,61g.
Aamiainen: Spinach Frittata, Great Value Fat Free Cottage Cheese, Dole Pineapple Chunks in 100% Pineapple Juice, Fry's Golden Grain Reduced Calorie Bread, Peanut Butter. Lounas: whipped topping, Jell-O Sugar Free Cherry, Kroger Lite Cherry Yogurt. Päivällinen: Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Meijer Frozen Mixed Vegetables, Baked Potato (Peel Eaten). Välipalat/Muut: Cheddar Cheese, Blueberries, Kroger Caramel Mini Rice Cakes, Kroger Caramel Mini Rice Cakes. lisää...
|
|
2311 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 56 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 4 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - chereeguitar
|