Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2020
|
70,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2020:
|
271 kcal
|
Rasva: 15,05g | Prot: 17,05g | Hh: 17,03g.
Aamiainen: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Мистраль Тростниковый Сахар , Кофе, Творог 9%, Сметана 20%. lisää...
|
|
2446 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 44 minuuttia, Crosstrainer - 20 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|