|
Поесть на работе не получилось. Кофе успела выпить в 17,30))) Правда 1500 натянула вчера, хотя бы так, сегодня никуда не надо вечером, так что поем нормально))
|
76,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2020:
|
1613 kcal
|
Rasva: 39,93g | Prot: 80,86g | Hh: 235,37g.
Lounas: Куриная Печень, Перловка Отварная. Päivällinen: Икра Омуля, Кета, Сливочное Масло, Хлеб с Клюквой. Välipalat/Muut: Шоколадный Бисквит, Лента Яблоко Гренни Смит, Большая Кружка Кофе Капучино. lisää...
|
|
2928 kcal
|
Harjoitus:
Lukeminen - 2 tuntia ja 18 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 19 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 55 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 40 minuuttia, Seisominen - 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Tiskaus - 15 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti ja 56 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|