Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2020
|
100 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2020:
|
1111 kcal
|
Rasva: 39,62g | Prot: 92,85g | Hh: 95,78g.
Aamiainen: Frijoles Cocidos, Huevo Revuelto, Sanissimo Salmas (Paquete), Café. Lounas: Frijoles Cocidos, Pechugas de Pollo (o Cocidas), Bimbo Thins. Päivällinen: Toronja, Sanissimo Salmas (Paquete), Pechugas de Pollo (o Cocidas). Välipalat/Muut: Cacahuates, Almendras. lisää...
|
|
3278 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Kuntosali (Gym) - 25 minuuttia, Juoksumatto - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Yorchs 101214
|