Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2020
|
69,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2020:
|
693 kcal
|
Rasva: 31,94g | Prot: 24,22g | Hh: 83,44g.
Aamiainen: Чай с Молоком, Овсяное Печенье. Lounas: Говяжий Бульон, Грецкие Орехи, Изюм (без Косточек), Чай с Молоком. Päivällinen: Слобода Биойогурт с Грушей, Семенами Льна и Пшеницы, Чай с Молоком, Салат из Капусты и Огурца. Välipalat/Muut: Грецкие Орехи, Ариант Сервелат по-Уральски, Белый Хлеб. lisää...
|
|
2579 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Tiskaus - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|