Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2020
|
53,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2020:
|
1499 kcal
|
Rasva: 46,55g | Prot: 105,11g | Hh: 168,70g.
Aamiainen: Кабачки Тушеные, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Lounas: Пятерочка Банан, Куриные Голени с Кожей, Кабачки Тушеные, Мистраль Гречка Отварная. Päivällinen: Куриные Голени с Кожей, Помидоры, Гречка Вареная. Välipalat/Muut: Даниловский Хлеб Бездрожжевой, Мандарины, Пятерочка Банан, Савушкин Хуторок Творог 5%. lisää...
|
|
1873 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Cardio - 50 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AnastasiIva
|