Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2020
|
90,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2020:
|
2156 kcal
|
Rasva: 56,53g | Prot: 135,95g | Hh: 284,62g.
Aamiainen: Капустный Салат, Janarat Овощи Запечённые на Мангале, Цукини, Гречка Отварная, Ultimate Nutrition Протеин. Lounas: Огурец (с Кожурой), Janarat Икра "Заморская" из Печеных Баклажанов, Janarat Овощи Запечённые на Мангале, Шампиньоны Тушеные, Гречка Отварная. Päivällinen: Ultimate Nutrition Протеин, Ultimate Nutrition Протеин. Välipalat/Muut: Овсяное Печенье, Ultimate Nutrition Протеин, Овсяное Печенье, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Зеленое Яблоко. lisää...
|
|
379 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 30 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - all capone
|