Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2020
|
109,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 49,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2020:
|
1746 kcal
|
Rasva: 107,67g | Prot: 100,87g | Hh: 89,51g.
Aamiainen: Куриная Грудка Отварная, Петрушка, Молодой Зеленый Лук (Только Верхушки), Рагу из кабачков и болгарского перца. Lounas: Моя заправка ( на травах ), Греческий салат без оливок ( и без заправки ). Päivällinen: Солнечный Край Сахар, Лента Рис с Морковью и Луком, Скумбрия Запеченная. Välipalat/Muut: Сормовский Хлеб Хлеб Богородский, Суп Куриный с Вермишелью, Магнит Кокос . lisää...
|
|
3185 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - EvgeniaSo
|