Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2020
|
71,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2020:
|
1288 kcal
|
Rasva: 55,52g | Prot: 37,42g | Hh: 168,09g.
Aamiainen: Сушеный Персик, Красное Яблоко, Мир Сухофруктов Слива Сушеная без Косточек, Now Foods Бразильский Орех. Lounas: Рассольник Постный. Päivällinen: Тилапия, Картофельное Пюре, Coca-Cola Кола, Винегрет, Рассольник Постный. Välipalat/Muut: Лента Спаржа по-Корейски, Миндаль Миндаль. lisää...
|
|
2205 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Olgamarta1
|