|
Ура!!! Наконец то!!! Это моя первая восьмерка на весах за последние 30 лет.
|
89,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2020:
|
1448 kcal
|
Rasva: 49,77g | Prot: 43,89g | Hh: 212,57g.
Aamiainen: Isola Bio Соевый Напиток, Кофе, Золотая Долина Икра Кабачковая по-Домашнему, Клубника (Несладкая, Замороженная), Маслины, Biolly Сыр Соевый Тофу, Геркулес Монастырский, Семена Льна, Огурец (с Кожурой), Kotanyi Корица Молотая, Щедрые Хлебцы Ржаные, Редис. Lounas: Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Кофе, Огурец (с Кожурой), Геркулес Вареники с Картошкой и Грибами, Помидоры, Хлебный Дом Бездрожжевой Хлеб Здоровье, Вегетарианский Овощной Суп (Приготовлено с Водой). Päivällinen: Грецкие Орехи, Агуша Пюре Груша, Яблоко Зеленое, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли. Välipalat/Muut: Березники Постное Печеньице, Alpro Напиток Соевый со Вкусом Ванили, Кофе, Зеленое Яблоко, Фундук Фундук, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Кофе. lisää...
|
|
1792 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 4 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Tiskaus - 1 tunti, Ompelu - 3 tuntia, Google Fit - 15 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Зефирка без шоколада
|