Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2020
|
67,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,3 kg.
Vielä jäljellä: 12,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2020:
|
801 kcal
|
Rasva: 31,48g | Prot: 34,94g | Hh: 93,72g.
Aamiainen: Ростик'c - KFC Твистер Оригинальный. Lounas: Азбука Вкуса Пирожок с Картошкой, Капучино (Обезжиренное). Päivällinen: Даниссимо Продукт Творожный с Хрустящими Шариками. Välipalat/Muut: Дары Природы Фундук . lisää...
|
|
2130 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia ja 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 55 minuuttia, Seisominen - 45 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kolupaevadaria
|