Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2020
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20 kg.
Vielä jäljellä: 12,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2020:
|
1400 kcal
|
Rasva: 60,28g | Prot: 42,59g | Hh: 173,61g.
Aamiainen: Alpukat, Quaker Instant Oatmeal, Pisang. Lounas: ABC Saus Sambal , Telur Rebus, Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori), Nasi Merah, Keripik Tempe, Risoles. Päivällinen: Telur Rebus, ABC Saus Sambal. lisää...
|
Painonnousu 4,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|