|
Я уже почти дошла до своей цели(39кг), но тут поняла, что хочу весить хотя бы 38-38.5, не меньше, обещаю
|
39,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2020:
|
1010 kcal
|
Rasva: 27,77g | Prot: 78,26g | Hh: 116,47g.
Aamiainen: Гречка Отварная, Грецкие Орехи, Голден Яблоко , Миндаль Миндаль, Рефтинская Филе Куриное. Lounas: Помидоры, Ржаной Хлеб, Kuc Лёгкий Сыр Брынза, Ашан Горох Варёный, Рефтинская Филе Куриное. Päivällinen: Рафинад, Пятерочка Банан, Голден Яблоко , Творог 5%, Брусника, Мандарины, Простоквашино Сметана 15%. Välipalat/Muut: Слада Птичьи Сказки, KDV Бегемотик Бонди, Зефирюшки Воздушный Зефир, Сириус Драже Кремовое Zoo Zoo. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|