|
Ohhhh ik had echt niet goed opgelet en wat meer vet gegeten dan normaal🤭 toetje verse slagroom met hazelnootstukjes , RAW cacao, kokos kaneel. Dat toetje werd een toet ( 400 ml 🤭🤭😶. En dat zeker 2 x in de week. Duidelijk meer macademia noten per dag. Maar wel bijna elke dag 30-45 minuten krachttraining . Ik durfde eerst niet die weegschaal op maar mijn strakke jeans zat stuk losser! Weer super gemotiveerd en niet meer zo krampachtig met vetten ...
|
60,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2020:
|
907 kcal
|
Rasva: 82,06g | Prot: 36,16g | Hh: 15,27g.
Aamiainen: Body & Fit MCT Oil. Lounas: Kokosolie, Omelet of Roerei. Päivällinen: Koriander, Bosui of Lenteui, Chiazaad, Kania Natural Dressing, AH Ijsbergsla, Kokosolie, Roerei. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|