|
Up down up down up down
|
65,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2020:
|
1081 kcal
|
Rasva: 31,74g | Prot: 58,05g | Hh: 143,18g.
Aamiainen: Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. Lounas: Yellow Sweet Peppers, Rocket, Tesco White Fish Fillets , Cucumber (with Peel) , Roasted Potato, Beetroot, Tomatoes. Päivällinen: Aldi Turkey Mince, Ragu Sauce, Aldi Tagliatelle . Välipalat/Muut: Tesco Fresh Cream Meringues , Gala Apples, Tea with Milk, Savour Bakes Cream Crackers. lisää...
|
|
2662 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Karate - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|