Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2020
|
94,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2020:
|
1663 kcal
|
Rasva: 56,32g | Prot: 56,09g | Hh: 225,29g.
Aamiainen: Normaler Kaffee, Maribel Pflaumenmus, Rügenwalder Mühle Feine Teewurst, Dulano Salami 1A (6g), Lätta Halbfettmargarine, Kerrygold Extra Ungesalzen, Weißbrot, Lidl Krustenbrot, Lidl Kürbiskernbrot. Lounas: Äpfel. Päivällinen: Gekochtes Ei, Bolognese, Combino Spaghetti (Gekocht). Välipalat/Muut: Ritter Sport Napolitaner Waffel, Lidl Mausespeck, Erdinger Alkoholfrei (Flasche), SodaStream Isotonic, Stardrink Cola 0% Zucker. lisää...
|
|
3788 kcal
|
Harjoitus:
Imurointi - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Ajaminen - 45 minuuttia, Istuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Sulkapallo - 1 tunti, Seisominen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mischa2012
|