Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2020
|
96,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 14,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2020:
|
1698 kcal
|
Rasva: 64,67g | Prot: 115,71g | Hh: 178,90g.
Aamiainen: Dairyland 3.25% Homogenized Milk, Coffee, Molasses, Post Shreddies. Lounas: Cumbraes Filet Mignon, Cooked Brussels Sprouts (from Fresh), Pork, Olive Oil . Päivällinen: Grapes, Fiber One Lemon Bar. Välipalat/Muut: Tim Hortons Coffee with 2 Cream 1 Sugar (Small), Rivalus Promasil Isolate Decadent Chocolate. lisää...
|
|
3208 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - chapelofease
|