|
Ох уж этот ПМС, зверь проглот... Не могу себя контролировать. Всё время кажется что я голодная, и жую, жую, жую... Уф. Беда прям. Похоже опять подсяду на чипсы... Не ем мучное и сахар, заменяют конфетами без сахара. Похоже придётся и на чипсы зарок давать
|
85,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 22,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2020:
|
1291 kcal
|
Rasva: 36,57g | Prot: 33,32g | Hh: 212,57g.
Aamiainen: Хрустим Сухарики К Пенному , Русский продукт Mr. Сливкин, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Calve Майонез Провансаль Лёгкий. Lounas: Макдоналдс Соус Сырный, BeFit Гречневая Лапша с Овощами и Кунжутом, EKO Фасоль по-Гречески с Грибами. Päivällinen: Картофель Фри (Как Купленные, с Солью, Замороженные). Välipalat/Muut: Пятерочка Яблоко Сезонное . lisää...
|
|
2775 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Istuminen - 2 tuntia, работа за компьютером - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|