|
That's right! That's what I want to see!
|
58,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2020:
|
1243 kcal
|
Rasva: 49,57g | Prot: 39,93g | Hh: 159,85g.
Aamiainen: Great Value Strawberry Cream Cheese Spread, WinCo Foods Everything Bagel, International Delight Belgian White Chocolate Macadamia Nut Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Splenda No Calorie Sweetener Packets. Lounas: Pepsi Diet Pepsi, Herdez Guacamole Salsa, Sour Cream, Great Value Sharp Cheddar Cheese, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Mission 8" Flour Soft Taco (10 ct). Päivällinen: White Rice, Perdue Original Chicken Breast Nuggets, Panda Express Orange Sauce. Välipalat/Muut: Great Value Chocolate Chip Ice Cream, Navels Oranges. lisää...
|
|
1894 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Juoksumatto - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Aerobic - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Looking great. Well done. Keep going.
13 maalis 20 jäseneltä: Jimporter
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|