Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2020
|
76,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2020:
|
1230 kcal
|
Rasva: 35,32g | Prot: 64,53g | Hh: 167,71g.
Aamiainen: Шармэль Зефир Яблочный, Кофе с Молоком, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Пшенная Каша с Тыквой. Päivällinen: Кефир 1%, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Freshsecret Салат "Морковь с Сыром и Чесноком". Välipalat/Muut: Кефир 1%, Кофе с Молоком, Елизавета Хлебцы Вафельные Пшеничные с Отрубями, Щедрые Хлебцы Гречневые, Сыр Сулугуни, Пшеничная Каша. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
|
|