Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 maaliskuuta 2020
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2020:
|
1474 kcal
|
Rasva: 45,35g | Prot: 95,99g | Hh: 181,75g.
Aamiainen: Кофе, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Сыр Тильзитер, Вареное Яйцо, Курага, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Lounas: Вологодское Льняное Масло, Сырой Овощ, Сыр Тильзитер, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка, Щедрые Хлебцы Ржаные. Päivällinen: Зеленая Стручковая Фасоль, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка, Сырой Овощ. Välipalat/Muut: Зеленое Яблоко, Лакомства для Здоровья Живые Конфеты. lisää...
|
|
2240 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pschenitsina.eugenia
|