Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 maaliskuuta 2020
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22 kg.
Vielä jäljellä: 10,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2020:
|
1486 kcal
|
Rasva: 62,81g | Prot: 50,53g | Hh: 186,53g.
Aamiainen: Alpukat, Quaker Instant Oatmeal. Lounas: ABC Saus Sambal , Telur Rebus, Tahu Kukus, Nasi Merah. Päivällinen: Borges Extra Virgin Olive Oil, Telur, Martabak Manis, Nasi Merah. lisää...
|
Painonpudotus 14 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|