Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 maaliskuuta 2020
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2020:
|
1486 kcal
|
Rasva: 40,13g | Prot: 64,44g | Hh: 236,57g.
Aamiainen: 燕麥麸鬆餅, 藍莓, 蛋白粉, 香蕉, 桂格(Quaker) 原片大燕麥(快熟). Lounas: 泡菜, 炒雞蛋（整個）, 洋蔥, 番茄. Päivällinen: 蛋白粉. Välipalat/Muut: 火龍果. lisää...
|
|
2278 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 2 tuntia, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|