|
Спасибо всем, кто ответил на мой вчерашний пост. Вчера сразу же сделала пересчет БЖУ, теперь буду питаться на 60;50;200. Или может угли вообще до 150 понизить?????(тут жду от вас совета). Угли чаще всего не доедаю, но уже и не буду стремиться к 250 грамм ,ибо да... тело стало здоровым!!!
Все это совмещу с залом и посмотрим результат. Думаю, недели хватит для этого, чтобы понять, пошли изменения или нет.
|
51,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2020:
|
1432 kcal
|
Rasva: 65,86g | Prot: 55,84g | Hh: 158,31g.
Aamiainen: Конфеты из Молочного Шоколада, Конфеты Желе, Полет Печенье Овсяное "5 Злаков", Жокей Кофе Ирландские Сливки, Гречка Отварная. Lounas: Кофе (Растворимое), Перекресток Печенье Медовое, Капустный Салат, Гуляш из Свинины, Гороховое Пюре. Päivällinen: Dr. Naturi Хлебцы Кукурузно-Пшеничные с Протеином, Мёд, Зеленый Чай, Курица Вареная, Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Бодрая Корова Настоящий Пломбир 15%, Кофе (из Молотых Зерен), Победа Конфета Мишки в Лесу, 35 Конфеты 35 Какао с Молоком. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|