Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 maaliskuuta 2020
|
53,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2020:
|
1497 kcal
|
Rasva: 49,72g | Prot: 113,77g | Hh: 141,48g.
Aamiainen: Куриные Голени с Кожей, Помидоры, Шебекинские Спагетти Отварные. Lounas: Куриные Голени с Кожей, Помидоры, Шебекинские Спагетти Отварные. Päivällinen: Куриные Голени с Кожей, Кабачки Тушеные, Макфа Макароны Отварные. Välipalat/Muut: ПРИНГЛС Чипсы Сметана и Лук, Помидоры, Даниловский Хлеб Бездрожжевой, Пятерочка Банан, Савушкин Хуторок Творог 5%. lisää...
|
|
1607 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Pilates - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AnastasiIva
|