Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 maaliskuuta 2020
|
86,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 22,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2020:
|
1081 kcal
|
Rasva: 74,97g | Prot: 83,21g | Hh: 21,51g.
Lounas: Ашан Сыр Российский 50%, Пеликан Тунец Натуральный для Салатов, Грецкие Орехи, ITLV Маслины без Косточки, Кофе (из Молотых Зерен), Яйцо, Сыр Маасдам. Päivällinen: Оливковое Масло, Сливочное Масло, Цветная Капуста на Пару, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Välipalat/Muut: Ашан Сыр Российский 50%. lisää...
|
|
2936 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 1 tunti, Elliptinen - 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|