Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 maaliskuuta 2020
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2020:
|
1746 kcal
|
Rasva: 52,95g | Prot: 132,10g | Hh: 191,87g.
Aamiainen: Gloria Leche Descremada, Granola, Papaya, Huevo Escalfado. Lounas: Primor Filete de Atun, Lechuga, Camote. Päivällinen: Gloria Leche Descremada, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Plátano. Välipalat/Muut: Lindt Dark Chocolate 85% Cocoa, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Papaya, Mangos. lisää...
|
|
2459 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Potkunyrkkeily (Kickboxing) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Fritz Cueva
|