Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 maaliskuuta 2020
|
49 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2020:
|
1553 kcal
|
Rasva: 53,61g | Prot: 117,30g | Hh: 137,75g.
Aamiainen: Chikalab Chika Biscuit Danish Biscuit, R.A.W. Life Конфета Шоколадно-Фруктовая «Трюфель с Солью», Еко Кабачковая Икра , Natura Мягкий Сливочный Сыр Натуральный, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Mission Deli Пшеничная Лепешка, Now Foods Лецитин из Подсолнечника, Now Foods Ультра Омега-3, Solgar Масло Вечерней Примулы, Prime Kraft Коллаген. Lounas: Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder, Dia Dar Отруби Овсяные Хрустящие, Zero Сироп Черешня, Good Day Капучино, Агрокомплекс Кефир Безлактозный 1,5%, Меридиан Риет из Горбуши с Каперсами и Укропом. Päivällinen: Zero Низкокалорийный Сироп Чёрная Смородина, Good Day Капучино, Агрокомплекс Творог Обезжиренный, Bombbar Протеин Шоколад. Välipalat/Muut: Good Day Капучино. lisää...
|
|
1408 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mashulya.1980
|