Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 maaliskuuta 2020
|
50 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2020:
|
2188 kcal
|
Rasva: 104,86g | Prot: 55,31g | Hh: 257,84g.
Aamiainen: Киви, Магнит Банан, Чебаркульский Молочный Завод Молоко Отборное, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные с Черносливом. Lounas: Огурец (с Кожурой), Русский продукт Московский Картофель, Русскарт Русская Картошка, Слобода Майонез Сметанный, Жареная Картошка с Грибами. Päivällinen: Чебаркульский Молочный Завод Кефир 2,5%. Välipalat/Muut: KDV Lucky Rolls, Окей Сок Томатный, Салат Крабовый, Подлива, Макароны Отварные. lisää...
|
|
2100 kcal
|
Harjoitus:
Hieronta - 27 minuuttia, растяжка - 8 minuuttia, ноги - 2 minuuttia, ягодицы - 2 minuuttia, пресс - 2 minuuttia, Nukkuminen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 14 minuuttia, зарядка утренняя - 10 minuuttia, Suihkussa - 22 minuuttia, Opiskelu - 7 tuntia, Sh'bam - 30 minuuttia, Seksi - 30 minuuttia, велотренажёр - 5 minuuttia, руки - 8 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - x_chocolate_chip_cookie_x
|