Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2020
|
97,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 32,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2020:
|
1660 kcal
|
Rasva: 59,80g | Prot: 110,00g | Hh: 165,23g.
Aamiainen: Sayur Campuran, Dada Ayam, Nasi Putih. Lounas: Nasi Putih, Semur Daging. Päivällinen: Nasi Merah, Semur Daging. Välipalat/Muut: Indomie Mi Goreng, Telur Goreng. lisää...
|
|
2785 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 4 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Rosya Amalia3003
|