Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 maaliskuuta 2020
|
98,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2020:
|
1010 kcal
|
Rasva: 49,50g | Prot: 52,82g | Hh: 95,62g.
Aamiainen: Café, Clara de Huevo, Plátano. Lounas: Taquitos de Carne. Päivällinen: Sanissimo Salmas (Paquete), Huevo Revuelto, Toronja. Välipalat/Muut: Cacahuates, Almendras. lisää...
|
|
3218 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kuntosali (Gym) - 25 minuuttia, Juoksumatto - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Yorchs 101214
|