Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2020
|
68,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 18,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2020:
|
1037 kcal
|
Rasva: 35,61g | Prot: 48,12g | Hh: 134,31g.
Lounas: Sambal Goreng, Tempe Goreng, Ikan Lele, Nasi Putih. Päivällinen: Sambal Goreng, Nasi Putih, Telur Dadar, Tempe Goreng. Välipalat/Muut: Maicih Basreng. lisää...
|
|
1882 kcal
|
Harjoitus:
Pyykin - 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|