Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 huhtikuuta 2013
|
57,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1505 kcal
|
Rasva: 33,39g | Prot: 45,02g | Hh: 258,78g.
Aamiainen: Turkey Sausage Biscuits, Apples, Instant Oatmeal. Lounas: Crunchy Granola Bars - Peanut Butter, Mini Pretzels, Grape Jelly, Toasty Crackers with Real Peanut Butter, Bananas, Chocolate Graham Crackers, Light Wheat Bread, Whipped Creamy Peanut Butter. Päivällinen: Skim Milk, Fruity Dyno-Bites. lisää...
|
|
2158 kcal
|
Harjoitus:
Softball - 1 tunti, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Ajaminen - 3 tuntia, Toimistotyö - 1 tunti ja 35 minuuttia, Istuminen - 10 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|